呼吸入門要領

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放慢呼吸,把心靜下來

冥想課程

課程說明
  • 腹部呼吸的 5 個要領
  • 「慢、柔、細、長、綿」
  • 「腹部呼吸」的引導練習
  • 感受氣息平緩,心慢慢靜下來的狀態
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