研究發現：冥想 40 分鐘，比小睡更有效​

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課程說明
單元章節

第

1

章

哈佛神經科學家：冥想可以改變大腦結構

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5

min

第

2

章

科學證明：冥想改變大腦的 7 種方式

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5

min

第

3

章

冥想如何調節大腦 α 波和 θ 波，恢復大腦活力

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4

min

第

4

章

研究發現：冥想 40 分鐘，比小睡更有效​

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5

min

第

5

章

MIT 神經科學家：我如何保持不會累的大腦

課程前導

4

min

第

6

章

活化腦皮層•消除腦疲勞​

冥想課程

10

min

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1

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2

呼吸•讓大腦慢下來

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3

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單元
6