應對緊張焦慮
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單元
3
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轉念•打破負面思考

轉念•打破負面思考

消除充滿焦慮和恐懼的負面思惟模式

靜待片刻
準備迎接平靜的心靈

應對手忙腳亂

快速穩定心神，找回沉著冷靜

冥想課程

11

分鐘

應對手忙腳亂

11

分鐘

刻意暫停•緩解焦慮

短暫休息，放下壓力和減緩焦慮

冥想課程

6

分鐘

刻意暫停•緩解焦慮

6

分鐘

專注當下，減壓放鬆

冥想課程

13

分鐘

13

分鐘

停止鑽牛角尖

鬆開思想的束縛，擺脫負面思考

冥想課程

17

分鐘

停止鑽牛角尖

17

分鐘

釋放內心的沉重壓力和負面情緒

冥想課程

21

分鐘

21

分鐘