冥想

呼吸實作練習

冥想
11
 分鐘
課程說明
  • 調整坐姿 & 靜心調息
  • 「腹部呼吸」的引導練習
    • 練習正確的腹部呼吸
  • 感受身體放鬆,大腦放鬆、全身充滿能量的狀態
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