克服緊張慌亂

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快速穩定心神,找回沉著冷靜的自己

課程說明

壓力一大,就會莫名的緊張,大腦一片空白,不知所措。

透過「腹部呼吸」「定心冥想」

  • 讓自己心跳變慢、心情平靜
  • 並迅速地把慌亂的思緒和注意力拉回正軌
冥想小記
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