醒腦冥想

   |   

激活大腦,找回清晰思緒

課程說明

擺脫昏沉、思緒卡卡的困擾,讓大腦放鬆、恢復疲勞、重新找回專注力和清晰的思緒。

  • 「學習腹部呼吸」:透過腹部呼吸練習,放鬆肩頸和身心
  • 「頸部伸展運動」:透過頸部伸展,鬆開緊繃的頸椎,促進血液循環並刺激快樂激素分泌
  • 「專注頂輪」:把注意力放在大腦的中心點,感受感受頂輪的能量,改善疲勞、提升大腦活力
冥想小記
我感受到今天冥想非常專注

非常不同意

非常同意

我感受到今天冥想非常平靜

非常不同意

非常同意

記錄今天的冥想狀況
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
分享你的看法
你對此課程的評分為 (5顆星為最高)​
0
/200
這堂課幫助我解決什麼問題?帶來哪些好處?跟之前的經驗相比,有什麼不一樣的地方?
儲存中,請勿離開此頁面
X
回饋已成功送出!​
回到單元
送出
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.