保胃冥想

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擺脫胃痛和火燒心的折磨

課程說明

消除工作壓力、飲食不規律,所引發的焦慮、胃痛、胃食道逆流及胸口不適的煩惱

  • 「學習腹部呼吸」:透過專注腹部呼吸,放鬆緊繃的身心
  • 「按摩內關穴」:學習按壓內關穴促進腸胃健康,紓解胃部不適,改善消化問題
  • 「專注胃部」:集中注意力在胃部,運用禪的力量修復緊張造成的腸胃不舒服
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