改善過勞
職場活用

專注定心•快速冷靜

改善過勞
24
min
課程說明

競爭激烈的職場中,面對重大任務和限期的壓力常讓人感到焦慮,甚至影響睡眠和專業表現。

這堂課將教你:

  • 如何通過腹部呼吸專注心輪、頂輪的練習,快速緩解焦慮,恢復精力,提升工作效率。
  • 如何保持冷靜,應對各種突發狀況和任務挑戰。
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