頂輪
科學冥想

實作:大腦減壓

頂輪
23
min
課程說明
  • 用腹部呼吸,讓過度活躍的大腦慢慢地安靜下來
  • 快速找到頂輪的訣竅用頂輪的要領和四種好處
  • 大腦減壓、放鬆的方法和要領
  • 「大腦減壓」的引導練習
    • 專注頂輪、排除雜念,讓大腦得到徹底放鬆、休息
    • 專注頂輪,刺激大腦分泌快樂激素,擺脫壓力和焦慮

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