擺脫昏沉、思緒卡卡的困擾，讓大腦放鬆、恢復疲勞、重新找回專注力和清晰的思緒。

• 「學習腹部呼吸」：透過腹部呼吸練習，放鬆肩頸和身心
• 「頸部伸展運動」：透過頸部伸展，鬆開緊繃的頸椎，促進血液循環並刺激快樂激素分泌
• 「專注頂輪」：把注意力放在大腦的中心點，感受感受頂輪的能量，改善疲勞、提升大腦活力