改善過勞
職場活用

出差減壓•快速入眠

改善過勞
24
min
課程說明

在緊湊的出差行程中,時差和突發狀況常導致焦慮、緊張和睡眠不足。

這堂課將教你:

  • 如何在高度警戒狀態下靜心放鬆,釋放壓力。
  • 如何通過腹部呼吸,結合專注心輪和頂輪的冥想練習,幫助你保持平靜,提升睡眠品質,專注於工作。
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