臍輪
科學冥想

實作:放鬆身心

臍輪
9
min
課程說明
  • 腹部呼吸的正確做法和要領
  • 「呼吸放鬆」的引導練習
    • 放慢(深)呼吸,平緩情緒
    • 放鬆身體和大腦,緩解壓力
    • 消除緊張焦慮,讓心情放鬆、平靜下來
  • 體驗身心放鬆,全身再次能量的感覺
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