睡前放鬆

創造良好的入睡條件,縮短入睡時間
課程
類型
時間
釋放情緒
冥想音樂,釋放一天的疲憊感
冥想音樂
5
 分鐘
5
 分鐘
冥想音樂
 分鐘
 分鐘
身體伸展放鬆
減少身體緊張感,加速進入睡眠狀態
冥想課程
8
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘
身心放鬆
釋放內在壓力的呼吸放鬆練習
冥想課程
13
 分鐘
13
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘
睡前放鬆冥想
讓自己更容易進入睡眠狀態
冥想課程
11
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘