管理工作焦慮

減少工作的焦慮與壓力,有效提升專注力
課程
類型
時間
應對突發危機
應對危機、快速冷靜和緩和壓力
冥想課程
7
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘
中場休息(1)
透過冥想音樂,減輕壓力和焦慮
冥想音樂
5
 分鐘
冥想音樂
 分鐘
 分鐘
中場休息(2)
主動暫停,排除壓力和焦慮
冥想課程
8
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘
改善工作焦慮
管理和減少工作相關的焦慮感
冥想課程
13
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘
保持專注•減少焦慮
在忙碌的工作中保持內心的平靜與專注
冥想課程
9
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘
消除焦慮•找回寧靜
清理心中的憂慮,找到片刻的寧靜
冥想課程
21
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘