培養睡意•順利入眠

平息亢奮的大腦,慢慢進入睡眠狀態
課程
類型
時間
心情放鬆
冥想音樂,讓身心放鬆、平靜下來
冥想音樂
5
 分鐘
5
 分鐘
冥想音樂
 分鐘
 分鐘
身心減壓
紓壓動禪,快速減壓放鬆
冥想課程
8
 分鐘
8
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘
大腦減速
放慢思緒,讓大腦安靜下來
冥想課程
8
 分鐘
8
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘
大腦放鬆
深呼吸,讓大腦靜下來休息
冥想課程
8
 分鐘
8
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘
大腦放空
深度放鬆、徹底休息
冥想課程
8
 分鐘
8
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘