應對突發焦慮

快速緩解突然來襲的緊張焦慮情緒
課程
類型
時間
應對突然慌亂
恐慌突然來臨時,刻意暫停、保持冷靜
冥想課程
7
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘
快速冷靜•避免失控
迅速應對高壓狀態,避免情緒失控
冥想課程
7
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘
立刻平息怒火
90 秒內平息憤怒,避免情緒失控
冥想課程
11
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘
60秒減緩焦慮
一分鐘冥想暫停,緩解緊張焦慮情緒
冥想課程
6
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘