呼吸放鬆

身心放鬆、專注當下,提升注意力
課程
類型
時間
身體放鬆
改善全身肌肉的緊繃感
冥想課程
8
 分鐘
8
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘
精神放鬆
調節情緒,減少心理壓力
冥想課程
13
 分鐘
13
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘
大腦放鬆
深呼吸,讓大腦靜下來休息
冥想課程
8
 分鐘
8
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘
深度放鬆
全面放鬆,深度休息
冥想課程
8
 分鐘
8
 分鐘
冥想課程
 分鐘
 分鐘