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腹部呼吸的技巧​

腹部呼吸的技巧​

要把腹部呼吸做正確,有什麼技巧?​

  1. 手用力壓肚子,同時由鼻子吐氣吐到底​
  2. 手放開肚子漲起來,同時吸氣​

多練習幾次,就會由胸腔呼吸轉為腹部呼吸。​